تعرف على أهم فوائد الشوفان

يعتبر الشوفان من الأطعمة ذات المذاق الجيد والمغذي لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن المفيدة ، وقد كان موضوع العديد من الدراسات والدراسات لمعرفة كيفية الاستفادة القصوى من فوائد الشوفان وأفضل الوصفات لهم.

يوفر الشوفان عددا من الفوائد الصحية للجسم ، ومن خلال كشكول سنذكر أهم فوائد الشوفان :

_خفض مستويات الكوليسترول في الدم

_رفع قدرة الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة

_يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من الإصابة بعسر الهضم والإمساك

_تناوله يعزز الشعور بالشبع مما يساهم في فقدان الوزن

_يعمل على خفض مستويات السكر في الدم

_يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان

_يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

_يدخل الشوفان في صناعة منتجات العناية بالبشرة

_يساهم في علاج بعض حالات التهيج الجلدي وتحسين أعراض الإكزيما

_الشوفان يقلل من خطر إصابة الأطفال بمرض الربو.